がっつりなのにヘルシー! 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂

がっつりなのにヘルシー! 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂

著: はる
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作品情報

発行日: 2025年08月26日
ISBN: 9784046076533

112ページ

出版社からの紹介

40歳を過ぎたころから、そんなに食べたつもりはないのに体重が増え、45歳の時の健康診断で内臓脂肪型肥満と診断される。夫も高血圧症の診断を受け、このままでは夫婦ともに病気になってしまうと一念発起。まずは食生活を見直し、低脂質でたんぱく質をしっかり摂れるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信すると瞬く間に人気となる。実際に夫婦合わせて24キロもの減量に成功した、リアルな1日3食を、書籍で初公開! 2025年8月現在49歳。簡単につくれて美味しく、健康になれるレシピと食事の工夫を余すところなく紹介する。

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