さらに深めるマインドフルネス 安らぎへと導かれる新たな8週間のプログラム

さらに深めるマインドフルネス 安らぎへと導かれる新たな8週間のプログラム

著: マーク・ウィリアムズ ダニー・ペンマン
訳: 佐渡 充洋
監修: 佐渡 充洋
訳: 山崎 正浩
出版社: 創元社

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作品情報

発行日: 2025年09月29日
ISBN: 9784422118406

210mm×148mm 248ページ

出版社からの紹介

心や身体が何かを経験する瞬間に生じる快、不快、中立の感覚である「フィーリングトーン」に焦点を当てた瞑想を学び、ネガティブな思考や感情の連鎖を、コントロール可能な選択の連鎖に変えていく。最新の神経科学が解き明かしつつある心のメカニズムに基づき、マインドフルネスの実践を次の段階へと推し進めるプログラム。国際的ベストセラー『自分でできるマインドフルネス』の待望の続編。瞑想の音声ガイダンス付き。

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