腹やせは10秒呼吸  一流の男は、体を躾ける

腹やせは10秒呼吸 一流の男は、体を躾ける

著: 南 雅子
出版社: KADOKAWA KADOKAWAの特集ページがあります!

税込価格: ¥880

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作品情報

発売日: 2014年11月06日
ISBN: 9784041020791

192ページ

出版社からの紹介

猫背でパソコン作業ばかりしているビジネスパーソンは体の背面の筋肉がかたく、お腹は柔らかい。お腹に手で触れ(しつけ)、皮膚感覚や筋肉を意識すると横隔膜、腹筋、腸骨筋まで動かせるようになります。腹式呼吸ではなく胸式呼吸で、【とにかく10秒間腹を引っ込める】という運動をすれば胃より上の空気が抜け、小腸、大腸は収縮をします。太る・やせるのメカニズム、毎日続けたい基本のエクササイズ、そして生活習慣、体験談などを盛り込んだ欲張りな一冊。

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