すーっとすってふー

あらあら、ねずみさんがぷんぷん怒っていますよ。
そんな時は、鼻からすーっとすって、口からふー。

「ほわわわーん」

ほーら、にっこり。
えーんえーん泣いてるぞうさんも、はぁはぁ疲れた鳥さんも。ケンカしちゃっているねずみさんたちも。鼻からすーっとすって、口からふー。何回だって、鼻からすーっとすって、口からふー。ああ、いい気持ち！

子どもたちの日常は、泣いたり怒ったり、喜んだり、興奮したり。感情があっちこっち、とても忙しい。一緒にいるお母さんやお父さんだって同じです。そんな時こそ、ゆっくり深呼吸。すると、不思議。心も体も落ち着いて、きっといいこと起こるはず。

まさに子育て真っ最中の作者、松田奈那子さんの経験から生まれたというこの絵本。巻末には、小児科医の内海裕美先生による深呼吸の方法や、その効果についてのコメントも。

全身でしっかりすーっ、ふー。かわいい動物さんたちと一緒に、楽しみながら。深呼吸の方法が自然と身につくまでやってみてくださいね。

（磯崎園子  絵本ナビ編集長）

ぷんぷん怒っているねずみさん、えーんえーん泣いているぞうさん、はぁはぁ息がきれている小鳥さん。そんなときは、鼻からすーっとすって、口からふー。ゆっくり深呼吸してみてね。心もからだも落ちつくよ。

深呼吸の効果