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小さい子向けおはなし会用にセレクト。 自律神経を整える深呼吸の指南書、でしょうか。 鼻からゆっくり4秒吸って、2秒息を止め、口から息を6秒かけて吐く。 呼吸を意識することで、イライラ解消、不安の軽減、リラックス効果があるなんて、 これは親子ともに有益なスキルですね。 さあ、登場する動物たちとご一緒に。 吐息がカラーで視覚化されているのも素敵なイメージです。 もちろん、すっきり笑顔も心地良いです。
投稿日:2026/04/02
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