「おこりたくなったら やってみて！」 ママの声

アンガーマネジメントを、とっても分かりやすく教えてくれる絵本です。
イライラした気持ちをカミナリグモに例えて、深く息をはき吐き出していきます。
結局は深呼吸ですが、そうじゃなくて本当にイメージして心が落ち着くまで一呼吸おくと、気持ちがぐっと落ち着くから不思議。
ストレスゼロの人生なんてありえないから、自分の感情を上手にコントロールする方法をこうやって絵本で学べるのはとってもいいですね。

寝かしつけの前に私がイライラしてるときに息子にこの本を持ってこられてギクッとしました。
「いかりのくもをおいだすいきのしかた」を読んでいると、息子も一緒にふーーっと息をはきだしてくれて子どもはよく見ていろいろ考えてるんだなあと思いました。

フランスではこのように子ども自身にアンガーマネジメントをさせて怒りを鎮める方法を一般的に教えているのでしょうか。日本でももっと幅広く子どもだけでなく大人も知る機会があるといいなと思いました。簡単な呼吸法で感情を自分でコントロールするというのはとても大切なことだと思います。
まだ感情のコントロールが難しく、怒りやすい我が子にも「怒る前に深呼吸をしてごらん」と日ごろから話しています。「怒ること＝悪いこと」ではないので、親は怒るでもなだめるでもなく、自分で気づける力を育ててあげたいです。

大人にもイライラする時むしゃくしゃする時ありますよね。
これ、子供だけでなく大人にも使えそうと思いました。
自分をうまくコントロールする力って、生きていく上ですごく大事ですものね。
ためになるシリーズに思いました。