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どうぶつのわかっていること・わかっていないこと(小学館集英社プロダクション)

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ゆっくりはいて たっぷりすって 心も体も元気になる本
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ゆっくりはいて たっぷりすって 心も体も元気になる本

  • 絵本
作: こが としこ
絵: カワチ・レン
出版社: 世界文化社 世界文化社の特集ページがあります!

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作品情報

発行日: 2023年04月25日
ISBN: 9784418238187

200mm×200mm 28ページ

みどころ

いいこと おしえてあげる。
いっしょに やってみようか。

それは「ゆっくりはいて たっぷりすって 心も体も元気になる」呼吸法。要は深呼吸で、「なんだか ちからが わいてくる!」という、自分を元気にするツールなのです。男の子が語りかけながらポーズをとってくれるので、イメージしやすいのがポイント。「おなかと せなかが くっつくくらい ゆっくり たくさん はいて」など、具体的な語りをまねてやってみると、深呼吸をマスターできます。

作者のこがとしこさんは、気功インストラクターとして、呼吸の効果と呼吸法実践普及のため活動中の方。国立成育医療研究センター医師による監修で、医学的効果も検証済です。
ストレスを感じた時に、深くゆったりした呼吸法を実践することで、しなやかな強さと回復力を手に入れることができるそうですよ。さあ、深呼吸で元気をチャージ!

(中村康子  子どもの本コーディネーター)

出版社からの紹介

深いゆったりした呼吸法を身につけ、子ども達がストレスに負けない
しなやかな強さと回復力を手に入れることができる絵本!
国立成育医療研究センターの岸本真希子医師による監修で、医学的効果を検証

長引くコロナ禍でストレスを感じている子ども達の心と体を元気にする絵本です。
登場人物の男の子と一緒に「ゆっくりはいて たっぷりすって」
深くゆったりした呼吸法を実践することで、しなやかな強さと回復力を手に入れることができます。

ゆっくりはいて たっぷりすって 心も体も元気になる本

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ベストレビュー

試してみたい

ゆっくり吐いてたっぷり吸えばストレスが緩和され、気分が良くなるそうです。
それは椅子や床に座ってやってもいいし、外でやっても良いそうです。

そんな簡単なことでストレスが緩和されるとは。
一回試してみたいと思いました。
(めむたんさん 40代・ママ 男の子21歳)

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