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マインドフルネスの実践方法が 絵本形式になって、より分かりやすく示されています。 茂木健一郎さんの翻訳です。 訳者のあとがきを合わせて読むと すごく納得する内容になります。 ・心の調子を整えることは、脳をうまく手入れしてあげること ・脳と体はつながっていて、呼吸で体を整えると脳も元気になる 本書を読みながら、呼吸法を実践すると このあとがきにたどりつく頃には すごくすっきりしています。 何倍も得するような一冊です。
投稿日:2024/06/13
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